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La ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista
Correr Descalzo es un libro que probablemente se va a poner muy de moda. ¿Por qué? Fácil, las lesiones cada vez más presente en un corredor de largas distancias, el estilo impuesto por algunos famosos corredores como Anton Krupicka y la teoría de un mayor equilibrio en nuestro comportamiento al correr, nos está planteando una gran duda y a veces el cambio. ¿Correr o no correr con calzado minimalista? o incluso ser más extremo y correr descalzos.
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Jason Robillard, el autor de este libro nos explica como adaptarnos a correr poco a poco y paso a paso con calzado minimalista. Correr descalzos o con zapatillas minimalistas está calando hondo en el mundo del running tanto en montaña como en asfalto. Las sensaciones que nos prestan este estilo puede ser un tanto chocante al principio pero realmente sorprendentes (y casi todo el mundo coincide, en positivo). Es como corrían nuestros antepasados, los
Anton Krupicka es un ferviente seguidor del calzado minimalista y uno de los ultra runners que ha puesto más de moda el barefoot
cuales no necesitaban zapatillas con gran amortiguación ni plantillas, simplemente adaptarse a un estilo que es natural y que quizás con la evolución se ha ido olvidando pero no perdiendo. Está claro, que en nuestro interior todavía existe esta capacidad para correr descalzos o con zapatillas minimalistas (mirar artículo Tarahumaras, grandes corredores con esta filosofía).
Existen otros libros dónde también se defiende esta teoría como el conocido, Nacidos para correr de Christopher McDougall, pero en Correr Descalzo de Jason Robillard nos enseñará además a recordar esta técnica que la tenemos olvidada.
Eso sí, no podemos pretender pasar de la noche a la mañana a ser como en el pasado, todo necesita un proceso además de encontrar el calzado minimalista que se nos adapte a nuestras condiciones. La suela plana de estas zapatillas nos invitan a alinear nuestra postura haciéndola mucho más natural, eliminando a menudo los dolores de espalda, cadera, rodilla o pies.
Con Correr descalzo, la ciencia de correr descalzo y con calzado minimalista vamos a encontrar nuestro camino hacia nuestra naturaleza, nuestro rendimiento será mucho mayor y mejorará la salud de nuestra articulaciones y tendones.
El autor del libro, Jason Robillard, es conocido por ser un gran profesional, tanto como entrenador como docente, además él mismo es un corredor de Barefoot de ultra maratones.
Me encanta este libro, lo recomiendo a mí me cambió la vida aunque dicen que no ha todo el mundo le funciona lo de correr descalzo. De todas formas es una lectura recomendable e interesante.
Tenía mis dudas sobre correr o no descalzo, después de leer este interesante libro decidí probar suerte, las lesiones ya me tenían harto y nunca podía correr con cierta continuidad,…no sé si ha sido casualidad o no pero ahora me encuentro mejor. También es cierto que ahora practico más variedad de deporte y no solo corro como hacía antes.