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La motivación nos mueve
La motivación nos empuja para conseguir objetivos, para seguir entrenando en los días oscuros o difíciles, cuando el tiempo no acompaña, cuando las ganas te fallan, sin duda la motivación nos mueve hacia dónde queremos ir.
Tras años de correr por montaña, largas travesías o días de MTB lo que siempre te mueve es tener una fuerte motivación por conseguir
A menudo buscamos llevar nuestro mp3 cuando vamos a caminar durante horas o para hacer otros deportes de montaña
llegar a la meta o cumplir el objetivo.
La música alimenta nuestra motivación
Casi todos los que corremos o hacemos deporte acabamos acompañados algún día que otro de música, nuestro mp3 se convierte en el compañero más fiel y nos ayuda incluso a distraer nuestro cansancio o nuestra pereza. Algunos corredores no pueden salir si no tienen su música que les acompañe, es casi adictivo, es casi parte del material básico. Por eso, necesitamos un tipo de música que vaya con nuestro ritmo, que nos dé “alas”, energía o que simplemente nos ayude a disfrutar del entrenamiento, se trata de buscar musica motivadora que nos agrade.
Beneficios de escuchar música con el deporte
Mi experiencia me dice que la música me ayuda en el deporte, a superar situaciones de cansancio o de monotonía, pero no lo digo yo, hay estudios que corroboran que la música es muy beneficiosa para los deportistas. Algunos de estos beneficios son:
- Mejora el ánimo: La música es parte del ser humano y una música adecuada y que nos guste nos genera sensaciones y nos despierta sentimientos de felicidad, positividad y optimismo.
- Mejora el rendimiento: En deportes muy repetitivos como los que te encuentras en clases de Gym, hay quién no los haría nunca si no es con música porque esta le marca el ritmo y le ayuda a mantener una carencia durante un tiempo determinado. En deportes como correr, podemos olvidarnos por ejemplo de una subida durísima o de que llevamos horas corriendo si nos centramos en la música y nos evadimos.
Correr con música es muy interesante para rendir más
Mejora la concentración: Nos ayuda a centrarnos en el objetivo a conseguir, olvidando o al menos paliando los sensaciones más negativas del deporte como el cansancio o el esfuerzo. La música nos hace concentrarnos en conseguir la meta y proyectar nuestra mente en el final.
- Relajación: Por el contrario, a veces, es importante saber relajarnos durante sesiones deportivas, y una música adecuada puede ayudarnos a encontrar la relajación, incluso a bajar pulsaciones o a disminuir el estrés.
- Más resistencia: Si la música te entretiene, te ayuda a olvidar el dolor, sufrimiento o cansancio, al final el efecto directo es que conseguirás estar más tiempo entrenando y ganando resistencia. La música en deportes como correr por montaña durante horas es una herramienta esencial.
- Para la competición: Muchos deportistas utilizan la música justo antes de competir para encontrar esa relajación necesaria. Otros prefieren utilizarla durante la competición para olvidar sensaciones negativas y conseguir que la música te empuje, y otras al final de la competición para recuperarse tras el esfuerzo.
En el caso particular de correr por montaña, podemos hablar de las ventajas anteriores pero además con la música motivadora adecuada podemos conseguir ese “plus” de esfuerzo para mejorar tiempo o rendimiento, controlar la zancada o el ritmo. Tanto es así, que hoy en día, existen listas de reproducción de música para descargarte y elegir la que más te gusta. Sigue leyendo y verás que he descubierto…
Musicadeporte para crear tu lista de reproducción
He encontrado una web muy interesantes para deportistas o corredores, una web dónde están especializados en música motivadora para deportistas, entra en Musicadeporte.com y descubre la cantidad de canciones que tienes para elegir.
No tienen porque gustarte todas las canciones, a mi tampoco me gustan todas, pero no hay que mirar demasiado para detectar que encontrarás las canciones ideales para poder confeccionar tu propia lista de reproducción. Hay muchas listas, en una categoría
Nadar con musica motivadora para hacer deporte hace que sea siempre más ameno y puedas hacer entrenamientos más largos
principal tienes 7 listas con varias canciones y luego tienes una lista específica dónde puedes encontrar música más catalogada, lo mejor es que tu mismo explores la web de musicadeporte y encuentres la música que necesitas.
Ahora ya no tengo que escuchar la música comercial de siempre, en las emisoras con su publicidad y que más que ayudarme en el entreno me pasaba parte de el cambiando de canal. He descubierto canciones que aunque no sean actuales te das cuenta que nunca pasan de moda.
Otro hallazgo que he hecho es que esta música es ideal para los montajes de videos de tus experiencias deportivas, un video deportivo con música motivadora es un éxito seguro.
Otros consejos….
No me gusta hablar de desventajas cuando hablamos del arte de la música, pero con respecto a correr si que hay que tener cierta disciplina, no dejes que la música te distraiga si eres un corredor urbanita y tienes peligros latentes como el tráfico, hay que evadirse lo justo. Por otro lado, si el objetivo del día es hacer un determinado entrenamiento, no dejes que la música frene tu ritmo.
