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La mejor colaboración entre Fabienne Durand y Kilian Jornet
Si estabas buscando un libro para mejorar tu rendimiento quizás aquí tengas la solución. La mayoría de veces para mejorar nuestro rendimiento es conseguir optimizar un buen entrenamiento. El libro Fisiología de los deportes de resistencia en la montaña nace de la colaboración de Fabienne Durand y el mejor corredor de montaña de la historia, Kilian Jornet.
Pruebas de esfuerzo, estudios y saber entrenar, son buenos aliados para mejorar nuestro rendimiento
Fisiología de los deportes de resistencia en la montaña, en una manual práctico donde se ofrecen los mejores consejos, la contribución de Jornet y Durand dan un excelente fruto. Este libro nos analiza los sistemas del organismo que son fundamentales para el ejercicio, todo ello adaptado a la altitud y los desniveles de la montaña, la adaptación de nuestro cuerpo a estos factores.
Datos técnicos que acabarán siendo muy familiares
En el manual también se tratan los principales problemas que un corredor de ultra fondo se le puede presentar como la hipoxemia del ejercicio, la hipereactividad bronquial o el estrés oxidativo. Todo atleta de resistencia quiere soluciones a los clásicos problemas de salud que puede padecer, para evitarlos o minimizarlos. Las fotografías, las aclaraciones y apuntes, y las explicaciones claras nos ayudarán a entender mucho mejor los conceptos que afectan al orden anatómico como fisiológico.
La diferencia con otros manuales o libros, es que en este podemos tener la contribución de Kilian Jornet al final de cada capítulo con sus propias reflexiones que nos explica personalmente, nos revela sus estrategias ante el esfuerzo y como encuentra sus límites, todo aplicando su propia experiencia práctica en sus entrenamientos.
Al final este conjunto de datos técnicos nos serán fáciles de comprender y de aplicar a nuestros propios entrenamientos para sacar el mayor y mejor partido a nuestro día a día. Un libro recomendado para todo aquel que entrene largas distancias en montaña y quiera aprovechar al máximo el esfuerzo y sacrificio.
